ぎっくり腰:腰痛対策無料講座

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鎮痛剤が効いたようです。

（ Ｆ さん）： こんな痛いの初めて！てっきりヘルニアかと思っていました。
（ 少し笑顔が出てきました）

（ フー）： 殆どの方は４ −５ 日で良くなりますよ。長い人でも２週間あればずいぶん楽になります。

（ Ｆ さん）： 何度も繰り返す事があるって聞いたんですけど. . . 。

（ フー）： そうですね。治療は予防が一番大事ですよ。

多くの方は１ 週間以内でかなり楽になります。痛みが強い時期は無理は出来ません。鎮痛剤などを使って一番楽な姿勢でいましょう。
痛みが治まってきたら、少しずつ体を動かしていきます。

さらに痛みが治まれば、腹筋や背筋など腰を支える筋力をつけていきまょう。
ただし、人によっては繰り返す事があります。そのたびに椎間板を傷めてヘル
ニアの症状を来たすことがありますので、日頃より筋力を維持しておきましょう。

また、日常生活の中で物を持ち上げる際に、負担のかからないように膝を曲げるなどの工夫も必要です。

◆注意典型的な具体例を挙げただけですので、必ずしも全ての方に当てはまる訳ではありません。ご了承下さい。

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