重いものを持ち上げるときの腰痛予防

無造作に重いものを持ち上げてしまうのも危険です。

特に良くない姿勢は膝を伸ばした状態で、腰だけを曲げて持ち上げる姿勢です。
可愛いお孫さんを思わず抱きかかえ上げて「高～い！高～い！」。
これが原因でぎっくり腰！なんて方も少なくありません。

必ず一度しゃがみこみ、十分に膝を曲げて腰を曲げないで持ち上げましょう。
体全体で持ち上げるイメージですね。