（Ｎ さん）
もう何度もナンドも繰り返しちゃって。良い時はホント何でも無いんですよ。
やっぱり老化現象なんですかね。もう、死ぬまで治らないですね. . . . 。
（フー）
たしかに骨の老化もありますが、それだけが原因ではないんです。
Ｎさんよりお年の方でも、腰が痛くないって方は沢山おられますよ。田んぼでお米を作ったり、畑で野菜を作るのと同じですよ。
手入れが大事なんです。自分の体にも手をかけて挙げて下さいね。
＜メモ＞
「レントゲンを見て、○○さん。ほら、ここに骨の棘（ とげ） が出てるでしょ。これ、骨棘（ こつきょく） って言います。
年とった証拠。仕方ないよ。腰痛は老化現象だからね。上手に付き合っていってね。」なんて、事、言われた方おられませんか？
これ、医者の説明としてはあんまり正しく無いんです。
ある程度のお年になると、骨棘は出て当たり前。
確かに加齢的な変化ですが、それだけが痛みを引き出しているわけではありません。
多くの場合は、背ぼねを支える筋肉や靭帯が少しずつ弱くなり、そのために腰痛が出てしまいます。
もちろん、人間の体です。良くなったり悪くなったりします。
痛いときは、少し無理をせず、時に薬を飲んだり、ベルトをしたりします。
電気やホットパックといった物療もいいでしょう。
ただ、大事なのは・・・・
日頃からのメンテナンスです。痛みが落ち着けば「体を動かしましょう！」
ゴロゴロしていては筋力はますます衰えてしまいます。
日頃より、バランスの良い筋力を維持するようにしましょう。
毎日の体操、散歩をお薦めします。
もちろん、無理な姿勢や動作はさけましょう。
そして、なんとなく重だるい、痛みが出てきた時、外用剤（ シップや塗り薬）を使ってみましょう。
その日の疲れや痛みを翌日に持ち越さないようにしましょう。
お米、野菜を作る時、お花を育てるとき、一生懸命手入れをします。その手入れを自分の体に向けてください！
◆注意典型的な具体例を挙げただけですので、必ずしも全ての方に当てはまる訳ではありません。ご了承下さい。
まつだ整形外科クリニック
