日常生活上での腰痛予防ポイント

• 腰痛予防のポイント

腰痛は予防できるのでしょうか？

最も大切な予防は「正しい姿勢」と考えられています。

つまり、「日常生活において正しい姿勢をとり、いかに腰に負担をかけないようにするか？」

これがポイントです。

中腰での前かがみ姿勢は危険！

日常生活上ある意味避けられない中腰での前かがみ姿勢。実はこの姿勢はもっとも危険です。

一体なぜなのでしょうか？

これは、腰にかかる負担を調べた報告からわかります。立っている姿勢と比べると、軽く会釈した姿勢。

つまり中腰で前かがみの姿勢では約１．５倍の負担が掛かるといわれています。

腰痛をお持ちの方は出来たら避けたい姿勢ですね。